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矯正O型腿 3動作打造完美腿型
如果有X 型腿或O 型腿，腿的肌肉會失去平衡，不只變得容易疲累…
還會產生手腳冰冷或浮腫等不舒服的症狀。
因為也會影響到儀態，所以趁此機會做好矯正吧。
1.預備動作
將擺放成谷型的三角脊椎枕放置在椅面近前處，淺坐在椅子上。
雙手扶在三角脊椎枕的旁邊，挺直背部，只用腳趾抵著地板，將雙腿用力伸直。
接下來，有X型腿煩惱的人請看動作2，想矯正O型腿的人則看動作3。
2.矯正X 型腿
由動作1的姿勢開始，雙腿和背部保持伸展，然後慢慢地張開雙腿。
足尖打開約30cm，持續30秒。回到步驟動作1，同樣的動作反覆做幾個回合。
3.矯正O型腿
如同動作2的照片所示，雙腳打開約30cm左右，從這個動作開始。
將雙腿慢慢靠攏，讓雙腳在身體的正中間併攏。
足尖碰在一起後，保持這個姿勢30秒。請將這個過程反覆進行幾個回合。
出處：https://www.top1health.com/Article/249/21908
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